WALKING – PILATES – YOGA – TONIFICAZIONE MUSCOLARE – CIRCUITI FUNZIONALI

MASTER CLASS Con Camilla Zannaro
KANGOO JUMPS

E’ in arrivo la prima master class della stagione 2023-2024

KANGOO JUMPS

Cosa sono?
👉🏻 calzature speciali dotate di molle flessibili per saltare e rimbalzare a ritmo di musica 🎵🎶

Quando?
👉🏻 Sabato 14 ottobre 2023 alle ore 15.30 presso la nuova sede in via San Giacomo n.30 istruttore Camilla Zennaro della durata di un’ora circa.

👉🏻Benefìci dei Kangoo Jumps
▶️tonifica cosce, glutei e addominali
▶️migliora la coordinazione
▶️rinforza muscoli, tendini e articolazioni
▶️brucia molte calorie
▶️basso impatto ginocchia
▶️divertimento assicurato

.. e per partecipare ?
👉🏻 invia la tua prenotazione (obbligatoria) con messaggio
👉🏻specifica il tuo numero di scarpa (numeri limitati)
👉🏻porta con te un paio di calze lunghe (al polpaccio)di cotone o di spugna
👉🏻fai un pranzo leggero

Il costo della lezione è di € 15
Da pagare in anticipo
(Ritira il biglietto di partecipazione)

Possono partecipare anche i non associati con maggiorazione di € 5 per tesseramento giornaliero obbligatorio .

➡️ In caso di esaurimento posti, possibilità di una seconda lezione alle ore 17.00⬅️

Non aspettare, invia la tua prenotazione ✅
Posti limitati !

WALKING
Una disciplina veramente bella ed efficace.
Si suda tantissimo, si rassoda e ci si sfoga veramente

Ben 50 tappeti a vostra disposizione. La sala walking più grande d’Italia.
Sono tappeti magnetici che con la sola forza delle tue gambe, muovi il nastro.
Sono dotati di un freno magnetico che chiudendolo, simuliamo salite più o meno intense
Si rassodano tantissimo gambe, glutei e addominali

WALKING PALESTRA

QUEST’ANNO TROVERAI SVARIATE LEZIONI DIVERSE PER IL WALKING
WALKING FITNESS Semplice lezione adatta a tutti. Lavoro cardiovascolare
WALK TONIC Bellissima lezione mista tra camminata ed esercizi di tonificazione muscolare parte alta
WALK MARATHON Super allenamento cardiovascolare di resistenza per chi vuole allenarsi un po’ di più
WALK MILITY Super allenamento con giubbini zavorrati per resistenza e forza

WALK MILITY
Si cammina a ritmo di musica
con giubbini zavorrati di vario peso in base alla tua corporatura

WALK MARATHON
è un allenamento cardiovascolare intenso. Resistenze a lungo termine
(senza zavorra)

WALK TONIC
un misto tra cammitata e tonificazione muscolare parte alta

TONIFICAZIONE MUSCOLARE

Svariate lezioni una diversa dall’altra per tonificare in profondità il tuo corpo.
Dalla lezione a
STAZIONE FISSA al
CIRCUITO FUNZIONALE CIRCOLARE

circuito circolare

stazione fissa

PILATES/YOGA

Tanti anni di studio per trasmettere delle discipline importanti come PILATES e YOGA
insegnanti pluriqualificati ti condurranna in lezioni di consapevolezza dei movimenti

WALK MUSIC CON CUFFIE WIRELESS

Un allenamento veramente belle o divertente. Attraverso le cuffie sentirai la musica e la voce dell’istruttore.
Camminata dinamica e tanti esercizi di tonificazione muscolare per braccia, gambe, glutei e non dimentichiamo gli addominali

Fino al 31 ottobre potrai allenarti con noi ALL’ARIA APERTA presso
il PARCO SAN GIACOMO
GIOVEDI 21 SETTEMBRE 2023 Clicca qui per le PROVE GRATUITE

Se non lo hai mai fatto puoi approfittare della promozione 2 lezioni a €15 in totale..

Prenotata la tua cuffia al 347 3278013

PERFEZIONAMENTO NORDIC WALKING

Dal 22 settembre 2023 riprenderemo le lezioni di perfezionamento NORDIC WALKING al parco S. Giacomo in B.go Roma.
Lezioni dedicate a chi ha già fatto un corso base dell’uso corretto dei bastoncini
Si pratica la disciplina ed un istruttore qualificato ti corregge gli eventuali errori
Tutti i VENERDI fino a fine ottobre 2023
Durata 60 minuti
Costo 1 tessera lezione e/o €12

NORDIC WALKING MUSICALE

Corso adatta a chi ha già dimestichezza con la disciplina. Si pratica con le cuffie wirelless. Si ascolta la voce dell’istruttore e la musica. Una lezione veramente efficacie e divertente. Tanti esercizi misti durante la sessione di 50 minuti.
Costo 1 tessera lezione e/o €12