Nordic walking

Corsi ufficiali Nordic Walking
Insegnamo il metodo originale finlandese riconosciuto in tutto il mondo

Camminare con l’uso dei bastoncini Nordic Walking coinvolge il 90% dei muscoli. Un movimento completo, facile, naturale, divertente, rilassante. Ottimo per la postura. Allenamento cardiovascolare e ottimo brucia grassi.

Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni.

È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.

Il coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio:

  • aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore
  • aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo
  • miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno
  • maggior facilità nella risalita di pendii
  • consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata
  • miglioramento di equilibrio e stabilità
  • alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie
  • riduzione degli sforzi sulla struttura ossea

In un solo incontro imparerai la tecnica base.

Costo non associati
€ 60 + € 25 per il tesseramento annuale obbligatorio essendo un associazione (scadenza 31/12/2023) 

I bastoncini verranno messi a disposizione durante il corso dagli istruttori.

In solo 3 ore circa sarai in grado di usare correttamente i bastoncini, di scegliere un bastoncino giusto in caso di acquisto, capire quali sono i principi fondamentali della disciplina.
Avrai a disposizione poi 2 ore di perfezionamento compreso nel costo della scuola

Prossime Date
Venerdi 09/12/2022 H 14.30

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