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SCUOLA NORDIC WALKING

23 Marzo ore 14:00 - 17:30

In solo 3 ore impara con noi la tecnica originale finlandese

Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza sui bastoni a ogni
passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di
gruppi muscolari del torace , dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, muscoli non utilizzati
nella normale camminata.
L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata
senza bastoncini. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38%. Si solleva il peso corporeo del 30% dalle articolazioni (caviglie, ginocchia,
anche, bacino) e scioglie le tensioni a livello cervicale, rassoda tantissimo le braccia, pettorale e rinforza
la schiena, ottima tonificazione gambe e glutei.
Una disciplina completa, ottima per: mantenimento benessere; dimagrimento; problemi articolari e cervicali; gravidanza e diabete.

Costo per associati:
1 persona sola €.50,00 o 6 Tessere Lezione
2 Persone €.45,00 o 5 Tessere lezione
da 3 persone in poi €. 40,00 o 4 Tessere Lezione
Costo per NON associati:
1 persona sola €.50,00 + €.5,00 Tesseramento valido fino 31/8/2019
2 Persone €.45,00 + €.5,00 Tesseramento valido fino 31/8/2019
da 3 persone in poi €. 40,00 + €.5,00 Tesseramento valido fino 31/8/2019

Istruttori qualificati ti insegneranno passo a passo come poter usare correttamente i bastoncini.
I bastoncini sono messi a disposizione dalla nostra associazione.
Posti limitati per ogni corso per potervi seguire al meglio. Prenotazione obbligatoria.

Luogo del corso: Parco San Giacomo, Borgo Roma (VR )
Ognuno sarà responsabile di sé stesso e dell’ambiente naturale.
Si consiglia scarpa adeguata, abbigliamento sportivo adatto alla stagione.

Dettagli

Data:
23 Marzo
Ora:
14:00 - 17:30