Rowing

Simula la vera tecnica del Canottaggio. Da 800 aa 1000 addominali a lezione. E’ considerata la disciplina più completa nello sport indoor. il 75% dei muscoli è coinvolto nella vogata.

In palestra si fanno lezioni rowing musicali, sportive, tecniche

Musicali: tutta la lezione viene fatta a ritmo di musica. Seguirete l’ istruttore nella voga in base alla velocità della musica

Sportive: Metà lezione musicale poi varie prove sportive es: 2000mt

Tecniche: Metà lezione musicale per riscaldamento poi si imparano varie tecniche di vogata

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